Thai Asthma Council and Association

ช่วงฤดูฝนที่ฝนตกหนัก หลายๆ คนเริ่มมีหืดกำเริบ วันนี้มีบทความเกี่ยวกับการดูแลตนเองง่ายๆ ในฤดูฝน สำหรับผู้ป่วยโรคหืด สามารถนำไปแนะนำผู้ป่วยหรือนำไปปรับใช้กับตนเองกันได้ครับ
.
บทความโดย อ.นพ.อธิพัฒน์ อธิพงษ์อาภรณ์
กุมารแพทย์โรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกัน โรงพยาบาลพระนครศรีอยุธยา
.
ผู้ป่วยโรคหืดนั้น จำเป็นต้องรู้จักการดูแลตนเองในฤดูต่างๆ เนื่องจากสารก่อภูมิแพ้ในแต่ละฤดูแตกต่างกัน ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา ประเทศไทยประสบกับปัญหามลพิษ PM2.5 ในฤดูหนาว และปีหลังมีในฤดูร้อนด้วย นอกจากนั้นในฤดูฝน ก็ยังมีฝนตกตลอดทุกปีทำให้สารก่อภูมิแพ้กลุ่มหญ้าและเชื้อราอาการกำเริบได้ นอกจากนั้นยังมีการระบาดของเชื้อไวรัสต่างๆ ในฤดูฝน ซึ่งสามารถติดต่อกันได้ทั้งผู้ใหญ่และเด็ก ซึ่งการติดเชื้อเป็นสาเหตุหนึ่งในการกระตุ้นโรคหืดให้กำเริบ
คำแนะนำในการดูแลตนเองในฤดูฝน สำหรับผู้ป่วยโรคหืดมีง่ายๆ 5 ข้อดังนี้
.

  1. สำหรับผู้ป่วยแพ้หญ้า ซึ่งประเทศไทยพบผู้ป่วยแพ้หญ้าที่พบบ่อยได้แก่ หญ้าแพรก (Burmuda grass) หญ้าพง (Johnson grass) โดยหลีกเลี่ยงกิจกรรมในสถานที่ที่มีหญ้าปริมาณสูง เช่น สนามหญ้า ทุ่งหญ้า ปิดประตูหน้าต่าง ใช้เครื่องฟอกอากาศที่มีไส้กรอง HEPA filter หากเดินทางนอกบ้านควรเดินทางด้วยรถยนต์และปิดหน้าต่าง
    .
  2. ราที่ผู้ป่วยโรคหืดแพ้บ่อย ได้แก่ Alternaria, Aspergillus, Cladosporium and Penicillium สำหรับการเลี่ยงรา ควรหลีกเลี่ยงสถานที่อับชื้น และทำความสะอาดบ้านบ่อยๆ โดยเฉพาะในห้องน้ำ รวมถึงนำเศษอาหารไปทิ้งนอกบ้านทุกวัน
    .
  3. ผู้ป่วยควรทบทวนแผนการรักษา ใช้ยาสม่ำเสมอ ทั้งยาโรคหืดและภูมิแพ้จมูก มียาพ่นฉุกเฉินติดตัว ทบทวน Asthma action plan เสมอ และถ้าอาการกำเริบรุนแรงควรโทรเรียก 1669
    .
  4. ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทุกปี โดยฉีดช่วงก่อนช่วงระบาด เช่น ช่วงต้นฤดูฝน เป็นต้น
    .
  5. รักษาสุขภาพทั่วไปทั้งร่างกายและอารมณ์ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่เครียด ทำให้สุขภาพโดยทั่วไปแข็งแรง ภูมิคุ้มกันเป็นปกติ
    .
    การดูแลเบื้องต้นเพียงเท่านี้ จะทำให้ผู้ป่วยโรคหืด สามารถดูแลตนเองเบื้องต้น ลดการเกิดหืดกำเริบ อย่างไรก็ดีหากผู้ป่วยมีอาการกำเริบหรือเริ่มควบคุมอาการได้ไม่ดี ควรปรึกษาแพทย์ที่ดูแลให้เร็วขึ้น เพื่อการดูแลอย่างเหมาะสมก่อนโรคหืดกำเริบรุนแรง

ที่มา